どうも、元・動けないただのデブ@ひできです。
「自分の体型、洋ナシみたいでだらしないな」
あなたはそう思っていませんか？
私も体のシルエットについては
いろいろ試しては失敗してきました。
男らしいかっこいいシルエットに
するためには、体の上の部分の
肩や脇の下の筋肉を大きくして
お腹のたるみを取らなければいけません。
しかし、それをいくら鍛えても納得の
いく形にはなりませんでした。
そしてあることに気がついたのです。
それは背中でした。
広くかっこいい背中もないのに
シルエットは良くならなかったのです。
そうして私は、背中も肩も胸も脇も腹筋も
同時に鍛える筋トレを探しました。
答えは、意外と近くにあって、
子供の頃、誰でも一度はやったことのある
簡単な方法だったのです。
この方法をやり始めるとすぐに効果が
現れて、日に日に体が逆三角形に
変わっていくのを感じるほどでした。
私はこの方法がこれほど効果があるとは
思ってもいなかったので、後々調べると
素晴らしい効果ばかりだったのです。
次はあなたが変わる番です。
あなたがこの方法を実践すれば、
すぐに服のサイズが変わってしまう
ほどの効果が出るでしょう。
前から見ても、後ろから見ても
あなたは逆三角形の男らしい
体つきになっているのが、服を
きていてもすぐにわかります。
特にスーツを着た時にあなたの
逆三角形は効果を発揮するでしょう。
ピシッとスーツを着こなすだけで、
仕事のできる男だと周りは
感じて信頼を寄せてくれるでしょう。
また、今まで着れなかった、おしゃれで
大人な服も、カッコよく着こなせます。
それだけで、女性たちからも
おしゃれなイケメンとして注目
されることになるでしょう。
今まで見向きもしてくれなかった
好きなあの人が振り向いて
くれるかもしれません。
今まであなたをバカにしてきた人たちが
尊敬の眼差しであなたを見ることでしょう。
「あの人おしゃれだよね」
「仕事姿がかっこいい」
こういう風に言われたら嬉しいですよね？
しかし、この方法知らないと
あなたは今よりも悪くなってしまいます。
筋肉が日に日に落ち、脂肪ばかりが
体に溜まっていき、逆三角形とは
程遠い見た目になっていくでしょう。
お腹周りの脂肪は重力に負けて、垂れ下がり
胸や肩はどんどん小さくなっていきます。
体全てが丸みを帯びてどんな服も
しっくりとこないでしょう。
スーツを着てもかっこいいどころか
むしろ臭そうです。
そんな見た目な人に女性は寄って着ません。
あなたに男らしさは完全に
なくなってしまします。
そんなあなたきっと自信もやる気も
失ってしまい毎日が楽しく
なくなってしまうかもしれません。
汗をかいていろんなところが擦れて
痛い思いをするのもその脂肪ーのせいなのです。
しかし、どうすればいいかわからない
あなたは自分に諦めてしまうでしょう。
見た目も悪く、やる気もないあなたは
なんの取り柄もなくなってしまいます。
「あの人服ダサすぎるよね」
「体からして暑苦しい」
そんなことを言われているかもしれません。
そんなの嫌ですよね？
では、いったいどうしたらいいのでしょうか？
「背中で体を持ち上げる！」
です。
これはどういうことかというと
懸垂をするということです。
懸垂は逆三角形を作るために最も
効果的ですが多くの人はやり方を
間違ってしまっています。
懸垂は小学校とかでも鉄棒でやりますし、
難しく考えずに気軽にやってください。
では、具体的なやり方を紹介します。
ステップ1、
腕を伸ばして捕まり足がつかない高さの
棒(足を曲げてつかなければ可)
を見つけて、その前に立ちます。
ステップ2、
肩幅より拳2つ分くらい広いところに
手のひらを自分の方に向けぶら下がります。
手のひらの方向が違うと逆三角形とは
違うところの筋トレになります。
ステップ3、
そして体を持ち上げ、アゴを棒につけます。
そして、この時に多くの人は腕を使って
持ち上げようとしますが、
背中を使って持ち上げます。
そして下ろすときも腕を伸ばし切らずに
少し余裕をもつようにしましょう。
どうでしたか？簡単でしょう？
あなたは、この方法で男らしい
広い背中と逆三角形の美しい
体で、自信を持てるでしょう。
「さぁ今すぐ棒に捕まりましょう！」
いかがでしたか？あなたはこの方法で
効果がありましたか？
コメントお待ちしております。
今回も最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
元・動けないただのデブ@ひでき