ビールに枝豆

今日も都内は暑い１日でした。

連日の暑さと寝不足が重なって
あまり体調が良くありません。
早くもバテてます。(^^;

こんなときは
いつも枝豆と冷たいビールで
体調を回復させています。


飲み過ぎは良くありませんが
この組み合わせで
食欲が湧いて元気になるんです。

一昨日、パスタ専門店で食べた
海老とアボガドの入った
ガーリックパスタが美味しくて
早速、自分で作ってみました。


パスタの茹で過ぎと
オリーブオイルの量が足らずに
出来映えはお店のように
上手くいきませんでしたが
味はなかなか美味しかったです。

海老とアボガドが残っているので
明日も作ってみようと
思います。(^^;

暑いですね。

今週に入ってから
毎日、暑い日が続いていますね。

家に帰れば
部屋の中はサウナ状態。
(-_-;)

夜になっても
部屋の温度は30℃もありますよ。


なんせ、陽当たりの良い
最上階の角部屋ですからね。

冬は暖かくて
居心地が良いんですけど…
夏は最悪です。

角部屋は出窓があるので
風通しは良いです。
でも窓を開けて寝るのも
なんとなく嫌だしなぁ。
(￣▽￣;)

やっぱりクーラーがないと
耐えられません。(^^;

昨夜、
帰宅途中に寄ったスーパーで

チェルシーのアイスクリームが
売ってましたよ。

美味しそう。

箱買いしたいけど
部屋のワンボックス冷蔵庫では
長持ちしません。(^^;

あともう少しだけ
梅雨を楽しみたいんですけどね。

人間ドッグの診断結果

3週間前に受診した人間ドッグの
診断結果報告書が届きました。

総合診断は…


「要経過観察」だそうです。

あちゃ～(￣▽￣;)


バランスチャートは
ご覧のとおりです。


異常が無ければ
広い円形になるのですが
所々が窪んでますよね。

どこが悪いのか見てみると…

腹囲超過、脂質異常症の疑い。

体重67kgで腹囲86cmでしたが
内臓脂肪が多くて
悪玉コレステロールがやや高く
食生活、運動など
生活習慣を見直し
内臓脂肪を減量して
下さいとのことでした。

平日は毎日遅くまで
残業続きのうえ
夕食をとる時間は大体22時過ぎで
食べ物はラーメンや
中華料理ばかりですから…
メタボになりますよね。(^^;

そして、いちばん気になる
要経過観察ですが…

循環器で
心電図異常が出てしまいました。

房室ブロックがあるとのこと。

房室ブロックとは
心臓内の心房から心室への
伝導が遅延する状態で
不整脈の要因になると
言われています。

12ヶ月毎に検査を
受けて下さいとのことでした。

結局、要再検査がなかったので
安心しました。

とりあえずは
生活習慣の見直しからですかね。

先ずは腹筋でもして
内臓脂肪を減量しないと
いけません。(^^;