最近　腰痛・階段の上りが辛くなってきました

　最近、ゴルフ練習を頻度良く行っているのと、ゴルフラウンド:18ホール・ランニング:10㎞・筋トレ:マシーン20分、ストレッチ:20分を同日で行ったら、腰痛となりました。ぎっくり腰とは異なり、動ける程度の軽い腰痛ですので、特に問題は無いのですが、気になる程度です。

　特に、足の疲弊が気になりますので、温泉・サウナに入り、1時間程度ゆっくりストレッチして、体を休めたいと思います。皆様は、体の疲れ、どの様にされていますか？コメント欄に記載頂けますと嬉しいです。