皆さんこんにちは！ひぃかです🌷
今日は健康関連で、禁煙について書きたいと思います⭐
タバコは大学1年のとき先輩にそそのかされてから、30年以上のお付き合いです💧
性別の違和感が再燃して「タバコやめたい！」と思って、ここ半年程度ニコチンと格闘（禁煙しようと）してきて思うことは、
タバコは脱オトコに対して恐ろしく強力❗
というのは。。。
■男性化が進む （女性化に逆行）
私は元々ヒゲも体毛も薄い方と思っていますが、タバコを吸うとニョキニョキ生えてきます。
特にヒゲはすごく伸びます。
喫煙により、男性ホルモン、特に悪玉のジヒドロテストステロン（DHT）が増えてヒゲが濃くなるらしく。
ということは、血行不良も相まって頭の薄毛（AGA）も促進されるということ！
女性ホルモンや抗男性ホルモン投与してても、タバコで逆行してたら意味がない⚡
DHTは脱オトコにとって最大の敵❗
■胸痛
これはガチで怖かったです。
私、以前から精神的・身体的にしんどい時、むしろタバコを吸って追い込む（逃げる）人だったので、ひどいときは用量を超える薬と多量のタバコとでボロボロな時期がありました💦
喫煙が禁忌になっている女性ホルモン剤は多く、ホルモン療法中は禁煙が基本になるかと思います。
というのも血管を細くして血流を悪くする喫煙は、ホルモン療法での血栓症のリスクを高めるからです。
低用量ピル（エチニルエストラジオール＋酢酸シプロテロン）は、1日15本以上のタバコは禁忌だったと思いますが、私の場合、1日数本なら何も起こらないけど15本を超えると途端に胸痛と動悸で、ひどいときはしゃがみ込んでしまい、このまま気を失う？と感じる事も何度か⚡
脳か心臓でイベントが一度でもあると、一生女性ホルモン療法はできなくなるらしいけど、それだけは避けたい❗
と、いうことで。。。
こんなことを経験して、副作用も調べて、どれだけ良くないものか頭では分かってるのに💧
やめたくても、30年間溜め込んだニコチン中毒はなかなか手強くて。。意志が弱くて本当にダメダメなんです、私。💦
なので、今回は自力ではなく医療の力に頼ろう！と、禁煙外来に。
ニコチンパッチ（貼り薬）なのですが、これは本当に痒い💦
私は、昔から皮膚が弱くて、たぶんアレルギー系の症状でホルモンバランスもあるみたい
なので、私の場合、市販の抗アレルギー薬（セチリジン塩酸塩）を飲むと、かなり痒みが低減されました。お医者さまも薬剤師さんも、理にかなっているような感じで怒られなかったので飲んでます。
今は最後の第8週に突入しています。
2カ月の禁煙で本当に色んな事が改善しています！
■頭の毛が結構生えてきた❗
元々AGAのような薄毛部分に、産毛というか、女性の生え際のような細い髪がいっぱい生えてきて、これからが楽しみ⭐
■ヒゲがほぼ生えない
レーザー脱毛してるのもあるけど、ほぼ生えてこなくなりました✨
■歯
ステインがほぼつかなくなりました。ステインクリアの歯磨き粉も使ってますが、茶色い染色がなくなり、検診の際に歯医者の先生から褒められました！
■他
足のむくみとか、動悸とか、循環器系の異常がなくなりました。あと、顔のたるみ（タバコ顔）とかも良くなって来ました！
他にも取り組んでいる事があるので、禁煙だけの効果ではないところもあると思うけど、なんとなく、女性ホルモンの効果がでやすくなる気がします✨
あと1週間、というより、治療が終わって薬がなくなってからのほうが大変のような気がしますが、引き続き禁煙頑張ります！
今日もお読み頂きありがとうございました！
ひか