こんにちは。
えいちゃんです。
基礎体力とはなんだろう？
と思ったあなたは思ったことでしょう。
基礎体力とは
スタミナ
体力
持久性
という全般的な体力のことです。
アトピー体質の私やあなたは
血液や免疫力が低く
代謝が悪いと言われています。
なので
ミネラルやビタミンを多く摂取
したほうがいいと言われています！
例えばどんなものかと言いますと
基礎体力を高めるものとして
・タンパク質
・亜鉛
・鉄分
・葉酸
・ナイアシン
・ビタミンB6
などが良いとされています！
因みに野菜が摂取しやすい料理として
味噌汁が挙げられます！
味噌汁は酵素も入っていますし
様々な野菜が摂取できますので
とてもおすすめの料理です！
今日から少し意識して
ビタミンを摂取してみませんか？
何かご不明な点、
感想がございましたら
遠慮無くコメントしてください！
それではまた次の記事でお会いしましょう！