★トレ日記(木曜日)

【出稽古・誠輪館】

☆ジムワーク(寝技)

・ストレッチ

・スパー(柔術)

５分×４R

・スパー(グラップリング)

５分×２R

・サンドバッグ(パンチのみ)

３分×１R

YABU