筋トレ 先週会った友達がライザップしたようで痩せてました。 やはり効果ありなようです。 彼曰く、筋トレで何回やったかは問題ではなく、 限界までやったかが大事だと。 10回×3セットと決めてしまうとそれに合わせてしまう。 現在の限界を超えることで筋力がつくので限界までやらなければならない。 一人で限界までやるのには意志の強さがいる。 だからマンツーマンで行なうライザップは効果があるらしい。 めっちゃ追い込まれると彼は言っていました。 今日から週2で自分を追い込みます。
