こんばんわー！！！
今年もあと僅かになりましたね。
年末になるとバタバタしがちでストレスも溜まってきますね
皆さんはストレスをどうやって発散していますか？？
興味のあるデータを見つけたので紹介しますね。
⑴ 散歩→42％減る
⑵ 音楽鑑賞→61％減る
⑶ 花の画像→21％減る
⑷ 植物に触れる→28％減る
⑸ 30秒のハグ→33％減る
⑹ 6分間の読書→68％減る
⑺ コーヒーを飲む→38％減る
⑻18分間の昼寝で3時間分の疲労回復 etc.....
皆さんの実体験で感じたことは何個ありましたか？？
私は、3つ当てはまりました。
⑴の散歩は続けていると体力がついて意欲的になりストレスが感じにくくなるんでしようか？
⑶の昼寝でしょうか？？
これは、毎日実践しています。
⑺毎朝飲みます。
お昼の昼寝をすると起きた時頭がすごい冴えますね
午前中の疲れが軽減し体も頭も楽になりますよ
お昼のスマホを少し控えてお昼寝してみては、どうでしょうか？？
ストレスを溜めすぎないよう適度に発散しましょうね
今日はここまでです。
でわまたーーーーーーー