こんばんは(^^)
今日も1日お疲れ様でしたー！
Adoさんで1番好きな曲かもー
さてさて
今週自分に課した目標がありましてね
ギリギリ達成できました笑
10万÷7（日）だと、1日約14000歩
仕事してるとね、16000歩くらい毎日歩いてるみたいなんです。おいおい働かせ過ぎちゃうかー。どんだけ歩かされてんねん笑
ただ、週に2回休みがあったとしたら
ゴロゴロしてたら10万歩には届きません。てな訳で休みの日も1万歩は歩くようにしました
そしたらなんとか10万歩達成！
だからなんやねんという目標なんだけどね
でも、この数値見てたら歩いているだけで消費カロリー3600って。2日分の摂取カロリーを消費出来てるってことやもんね。
年々基礎代謝は落ちてきているので、こうやって目標を設定することで歩く意識を持てるのは良いことだ
んだんだ
継続は力
コツコツ頑張りますー(^^)
ではでは♪