こんばんは＾＾
今週一週間の体重の推移
12月14日～12月20日
ダイエット開始時 69.0
先週末 68.6
月 68.6
朝 バナナ
昼 ハマチ刺身 冷凍チャーハン
夜 ハマチ刺身 卵焼き モヤシ炒め 白菜サラダ
おやつ 栗まんじゅう
火 67.8
朝 バナナ
昼 おにぎり チキンクリスプ
夜 やきそば 卵焼き マグロ刺身
おやつ 干し柿
水 68.2
朝 バナナ
昼 おにぎり×２ チキン
夜 うどん 卵焼き 白菜サラダ 唐揚げ
おやつ 干し柿
木 68.2
朝 ポテチ
昼 マクドナルドのグラコロポテトセット
夜 八宝菜 卵焼き 鮭塩焼き ごはん
おやつ チョコ
金 68.4
朝 バナナ
昼 スパムバーガー ポテト
夜 焼きそば シュウマイ 卵サラダ
おやつ 干し柿
土 68.0
朝 バナナ コーンパン
昼 カップラーメン ブリ刺身
夜 豚野菜炒め タコのガーリックソテー ハム 味噌汁 ご飯
おやつ カップケーキ
日 68.0
朝 バナナ 納豆
昼 おにぎり×２ チキン
夜 トマト鍋 ハマチ刺身 卵焼き
おやつ チョコ
最大 68.6(－0.4)
最小 67.8(±0)
週末 68.0(－0.6)
先週はこんな感じでした。月曜日、今日ですね体重測ったところ今日も68.0キロ。3週間で1キロ減っていますね。
今週は仕事がとても忙しく、お昼休みはフラフラして‥つい自分にご褒美でもあげようと思ったのかハンバーガー＆ポテトを2日続けて食べていますね。そういうヘビーなものを食べても体重があまり増えていないのは、それだけカロリー消費してるって事なのかもしれないけど、もう少しカロリーを考えて食事をしようかなって思います。
今週は、スポーツクラブに１日だけですが行ってきました。ランニングと筋トレをして気持ちの良い汗をかきました。
今週は仕事が休みの日が多いので、出来るだけスポーツクラブへ行ってリフレッシュしつつ、脂肪燃焼に努めたいと思います＾＾
と、今週はこんなところです。
お付き合いいただきありがとうございました＾＾