ストレス発散

こんにちは♪


腰の痛み、太ももの痺れで整形外科に通って2週間。最初お医者さんには、運動を禁止されていたのですが…痛みもだいぶ緩和されてきたので昨日は久しぶりにスポーツクラブへ行ってきました(^_^)

ストレッチを入念にやって、ジム内のスタジオで他の会員さんと一緒にボクシングエクササイズ60分。

参加している人はベテランさん、初めての方、ご年配の方などなど幅広く…皆さんそれぞれ自分なりの強度でやってるんです。

60分、フルパワーでやるともう…フラフラになるんです(^_^)汗もほとばしってきますしね(笑)


僕はこの、ボクシングが大好きで…仕事のストレスとか何か頭のなかで悶々してるものが吹っ飛んじゃうくらい、夢中で身体を動かすんですけど…

腰の事もあるし２週間間隔があいてるから…軽く流す程度でやろうー


と、思っていたけどいざはじめると…やっぱりテンションあがりますね(笑)ほぼ、フルパワーでやって、今日は筋肉痛がきてます。


でも、ほんまに身体を動かすと頭の中がすっきりするわー。

なんとなく

『運動前の頭の中』
ストレス→30%
今後の予定→20%
楽しみな事→40%
やらしい事→10%

くらいやったのが

『運動後』
ストレス→5%
今後の予定→25%
楽しみな事→50%
やらしい事→20%

ストレスを減らして、他の事に頭を働かせることが出来ている気がします！(笑)

皆さんのストレス発散方法、良かったら教えてくださいね(^_^)ではでは、またね♪