今日のパーソナルは、
前半はガッツリ！ベンチプレスで
上半身を中心にしっかり鍛えつつ、
後半は膝のリハビリメニュー。
このリハビリ、
実はめちゃくちゃ大事。
コツコツ積み重ねていく中で、ちょっとずつ
「ストリングス（ハムや大腿筋）」を使って
負担を減らしてる感じ。
地味にきついけど、これ続けてるおかげで
足腰が前より断然良くなった気がする。
膝の痛みも軽減したし。
やっぱり、自分の体は自分で
メンテナンスするしかないね。
家でもできる範囲で、無理なく頑張ってるよ。
しかも今日は、
銀行手続きが意外と
スムーズに終わって、
予定より早めに終われた。
…ってことで、
急遽ランチタイムが発生。
やったーー！！（笑）
「チャイラテ」を頼んだんだけど、
店員さんが間違えて
「ソイラテ」を持ってきた。
飲んでから気付いて、
え、なにこれ！？って
思ったけど、嫌じゃなかったから、
笑顔で「うれしいです！」って伝えて笑う。
美味しかったし
まぁいっかってね。
ということで、これから渋谷に向かってきます。
いい感じのカフェとかあったら写真も
撮ってこよっかな。 ヨギボのイケ写も笑
じゃ、行ってきます。
後ほど！！