目覚めたもののあくまで気分だけですが、思い立った今日は1日に口にしたものをチェック〜!
まずは朝ごはん（9時半）
我が家の定番です。
週半分はこんな感じのパン食です。
◎生野菜◎ハム◎目玉焼き◎野菜スープ◎パン（6枚切り1枚半）ブラックコーヒー
ランチ代わりにシュークリームと低糖質のワッフル、コーヒー（15時）
お夕飯は一番最初の画像ですが、1品づつご紹介。（19時半）
◎きのこのグラタン
海老、ホタテ、きのこ色々、玉ねぎ、ブロッコリー、チーズ
◎ローストビーフと揚ごぼうのサラダ（二人でシェア）
野菜は8種類ほど利用
◎イカと野菜のあんかけ炒め
イカの他、レンコン、ナス、玉ねぎ、エリンギ、いんげん使用
◎デザートは洋梨
こちらも主人とシェアしました。
今日は画像の他に口にしたのは緑茶のみ（我が家は緑茶がぶ飲みです）
それでも主人は昨日よりも500グラム増えたと言っていますので食べ過ぎかな?
反省としてはまず、朝食のパンが少し多かったですね。
中途半端に残るので食べ切ってしまいましたが、食パンは8枚切りにしましょう。
ランチ代わりのシュークリームも、もう少しローカロリーでお腹にたまるものにするべきでしょうが、やっぱり甘いものも食べたいです。
お夕飯のグラタンはやはりダイエッターには不向きな食べ物。
一応炭水化物は小麦粉以外は使っていませんが、この小麦粉が結構使っています。
でもグラタンが食べたい気分だったので、とっても満足でした。
反省点が多すぎる食卓ですが、こうして書いて記録に残すことで多少は役に立つかな?
新しい食器が届き
やたらと登場していますね。
ネットで購入したので大きさがイマイチ分からずちょっと中途半端な感じですが、色々使えそうです。
