本当の人生のパートナーはだれですか？？
奥さん！
それはそうなんですけど、
忘れてはいけないパートナーいてますよね？
それは、、、、
あなたの体です😊
で？
というお話なんですが、
あなたはそのパートナーのメンテナンス、
ちゃんとしてますか？？
睡眠、食事、運動
代表的な3つできてますか？？
忙しくてそんなんする暇ないよー。
って声が聞こえてくる気がするんですが😅
その忙しさをもう一度見直して見ませんか？
情報過多のこの時代、
色々な情報にまみれて、
あなたの生活習慣の数は、
数年前より増えてませんか？？
たとえば、あなたのおうちでかんがえると、
引越しだ時は無駄なものがなく、
すごく綺麗ですよね。
何年もすると、使ってないけど、
捨てられない物が増えますよね。
それと習慣は一緒です。
知らぬ間に習慣が増えちゃってる。
なので、やる事が多すぎて、
毎日が忙しくなる。
なので一度立ち止まって、
習慣の断捨離をしてください。
そうする事によって、
今よりかなりの時間が生まれるはずです。
そして、その空いた時間で、
しっかりあなたのパートナーである、
体のメンテナンスをしてあげてください。
くれぐれも忙しいので睡眠を削るなどは、
やめて下さい。
ショートスリーパーの人も、
稀にいますが、
そういう方は全体の3%ぐらいにしか、
すぎません。
正念場でここががんばり所というときも、
あります。
でもそういう時以外はきちっと、
睡眠をとってあげてください。
そして、健康的な食事、運動も忘れずに。
長期的に見て、これからもずっと、
ハイパフォーマンスで、
過ごせるように。
そして素敵な人生を送りましょう。
Life is beautiful