起業の”動けないブレーキ”を外し
自然と動ける自分になる！
コーチング＆カウンセリング
起業ペースメイカー
渡部英人（わたなべひでと）です。
今週の水曜夜は
心の回復力10倍アップセミナー
を開催しました！
皆さんご参加
ありがとうございました(^-^)
その中で出た質問で、
「後悔を引きずってしまう」
「うまく切り替えができない」
「そんな自分を責めてしまう」
とご相談いただきました。
確かに後悔を
引きずってしまうと苦しいし、
他にもやりたいことがあるのに
頭の中では後悔ばかりが
グルグルしてしまう。
僕も昔、
できもしないことを
無理して「できます」
と言ってしまったり、
大丈夫じゃないのに
「大丈夫」って言って
めちゃくちゃ後悔していました^^;
後悔って
過去の出来事を学びに変えて
進化するための感情です。
だから後悔することは
悪いことではありません。
ただそこに気持ちが
引きずられてしまうのが
苦しいので、そっちを解決しましょう。
そのためには
後悔する自分に寄り添う
ということをしてください。
「後悔する気持ち、わかるよ〜」
「そりゃ後悔したくなるよね」
「違う選択肢を選びたかったよね」
って後悔する自分に
声をかけてあげること。
後悔を引きずっている自分から
無理やり切り替えようとすると、
後悔する自分を
否定することになります。
感情は否定したり
抑え込んだりすると、
どこまで我慢の限界が来て
爆発してしまうんですね。
（怒りはわかりやすいね）
感情は基本肯定してあげること。
それが不快な感情であっても。
心の中には
いろんな自分がいると思います。
後悔する自分
切り替えられない自分
自分を責めてしまう自分
でもそんな自分達も
実は目的は一つです。
「自分自身を幸せにしたい」
自分の中にいる
いろんな自分は
あなたを幸せにしたい。
ゴールは一緒。
でも役割ややり方が
違うだけなんですよね。
だから
後悔する自分も
自分責めする自分も
やり方は違えど
あなたを幸せにしようと
頑張っている。
だから否定せず
寄り添うんです。
「私のことを思っていたんだね」
「幸せを考えてくれてありがとう」
そんなふうに寄り添ってみてください。
ただ実際に
メンタルが落ちている時に
その気持ちに感謝するのは
難しいとは思うので、
最初に言った
後悔する自分に寄り添う
自分を責めちゃう自分に寄り添う
これだけまず意識してみましょう。
感情は無理に
コントロールしようとすると
逆に暴れてしまいます。
感じて寄り添って感謝して
過ごしていれば、
後悔からの切り替えは
早くなりますよ(^-^)
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