人生を素直に生きる、笑顔で過ごす
心理カウンセラーのひとでんです^ ^
昔、僕はよく
失敗したり怒られたりすると
自分を責めまくってました。
なにやってんだよ
こんなこともできないで
役立たず
マジクソだな
○んだほうがマシ
こんな感じで自分に言葉をかけて
毎日落ち込んでました。
この時、自分がどういう状態
（物事の捉え方）だったというと
「自分という存在」と「行動（結果）」を同一視してたんです。
どういうことかというと
例えば何か仕事で失敗した
会社に迷惑をかけて怒られた
じゃあ次同じようなミスを
しないようにと考えた時に
直したほうがいいのは「行動」であり、
「自分という存在」ではないんです。
「行動」を直せば同じミスをしたり
迷惑をかけることも少なくなりますよね。
「行動」が悪かったのに
「自分という人」が悪いと思ってしまう
行動＝自分
になってしまい苦しくなるんです。
だからミスをしてしまったら
「あなたを直す」のではなく、
「行動を直すこと」に集中しましょう。
自分自身のことではなく、
行動を見るようにしましょう^_^
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