人生を素直に生きる、笑顔で過ごす
心理カウンセラーのひとでんです^ ^
僕は小中高と陸上競技をやってました。
小学校は高飛、
中高は棒高跳びをやってました。
知ってます？棒高跳びって？
これ⬇️⬇️
じゃない！なんだこの画像笑笑
本当はこれ⬇️⬇️
実際はこんなかっこよく跳べてません笑
この種目って走る種目と違って
一人一人飛んでいくので競技時間がすごく長いんです。
2-3時間はふつーにかかる
その長い競技の中で僕は何をやってたかと言うと
ただボーッと他の人を見てるのではなく
（もちろん他人の競技の結果も気になるので見ますが）
「成功のイメージ」を固めてたんですね。
自分が気持ちよく飛ぶイメージ
跳んだ時の感覚
体が持ち上がる時の感覚
バーを超える感覚
マットに落ちる感覚
をイメージしてました。
この時自分の過去の成功体験や
トップアスリートの選手のイメージを
してたと思います。
そしてできるだけ、
過去の失敗は思い出さないようにしてました
（緊張すればするほど思い出しやすくなっちゃいますけどね）
目の前の高さを超えるために
過去の成功を思い出してる。
これって仕事でも人間関係でも
目の前に課題ができた時も大切で、
あなたの過去には、
必ず成功体験はあって、
不安な時にそれを思い出す
習慣をつけてほしいんです。
不安な時、
過去の成功体験を思い出すと
少し安心するんです。
見る視点を変える。
失敗ではなく、成功を見る。
不安が来たら似たような
体験の成功を思い出す。
そんな習慣を作ってみてくださいね^_^
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