要素っていうのは、例えば
穏やかさ
怒りやすさ
朗らかさ
泣きやすさ
優しさ
冷たさ
親しみやすさ
あの人は穏やかだよね。
それに比べて
あの人は、怒りっぽい。
とか。
でもそれはただの「度合い」。
例えば100をMAXとして
Aさんは、
怒りやすさを50持ってて
穏やかさを10持ってる。
Bさんは
怒りやすさを10持ってて
穏やかを50持ってる。
それだけの話なんです。
ただ、その要素が日常生活に
反映されてるかは別。
例えばもし、
誰かが怒ってるのが気になる。
あの人が怒ってるのが許せない。
ということがあれば、
あなたの中にある
「怒り」の要素を無意識に
抑え込んでるかもしれない。
そんな自分はダメだ！と
自分を責めていれば、
許せないかもしれない。
その時は、
何も出来なくても、
自分が怒りたい時って
どんな時だろう？
自分もイラッとする時って
どんな場面だろうか？
人の怒ってることを見た時に
「俺も怒りたいことあるよな〜」
って心の中で呟いてください。
声に出すのはもっといいです。
少しずつ受け入れられると、
相手も受け入れられ、
イライラしたり、
気になったりすることは
なくなっていきます。
大丈夫。
一つ一つ受け入れていくと、
自分が自由になっていきます^_^
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