今年最初のラーメン

今日は午後から
仕事が入っていたので
昼を家に帰って食べられませんでした。

なので、
即席ラーメンを作った！



今年最初のラーメン作りとなりました。
結構、具が盛りだくさんになってしまったな～！
でも自分でラーメンを作るのって
なんで楽しいんだろう？
料理を誰かに作ってもらわなくても
自分で作れる能力が自分を楽しくしてくれる？

そうそう！
人に依存しなくても生きていける自信が
自分の誇りを感じさせてくれる？
そうか！
自分が自分の能力と完全に一致できる？
これって
自分と自分の能力とのコミュニケーションが成立しているんだ！
だから嬉しい！
何かができるときの達成感がドーパミンを分泌させ、
コミュニケーションがエンドルフィンを分泌させてくれるんだ！

よっしゃ！
これからも生きている限り
自分を育てよう！
あの世に行くときまで
自分の楽しい人生をクリエイト！

ひでは、やるきだよ！
どうする？



富士山や！

I cooked ramen the first time of this year. I felt very happy with cooking it. I'm happy because I'm proud of myself.

新年最初の英会話教室

今日は新年最初の
英会話教室でした。
中学校の教科書を教材に
英会話を学んでいます。

日常会話なら
中学校の教科書で十分学べますね。
親方ももうすっかり英語になれてきたようす！
英語を発音して楽しんでいらっしゃるようです。

親方の英語の上達をみて
英語教育に自信が出てきました。
じょじょにですが
地域の皆さんの英語学習に貢献していこうかな
と思えるようになりました。

う～ん！
でも、やっぱり残念だな～！
なぜ日本の英語教育は英語の挫折者を
大勢出してしまうのだろう？

残念！

自由になったんだから
老骨にむち打って
もうひと頑張りするべきかな～？

どう思う？



富士山や。

I started to teach English today this year. I was very glad to see Oyakata again today.

痛みをとる腹式呼吸

腹式呼吸をすると
痛みがとれる！
これは僕の経験からもいえる。

この年になると
手をちょっと伸ばしただけで
「いててて～」
なんて急に痛みが走るときがある。
こんな時には
僕は一生懸命３分ぐらい腹式呼吸をする。
すると不思議！痛みがすーっと引く。

なぜ腹式呼吸をすると痛みが引くのか？
調べた結果、
その鍵は「酸素」にあるようだと分かった。
痛みとは何か？
それはどうも水素イオン「H+」が
過剰に増える状況のようだ。
それはちょうど静電気が溜まって
ビリビリしている状況らしい。
だったらその静電気を除去すればいい。
水素イオンを除去するためには
酸素イオンと結合させて「水」にして
中和してしまえばいい。
体は自然にそれをやっているのだろうけど、
酸素をどんどん送ってあげれば
それだけ早く痛みがとれる！

なので痛みをとるために腹式呼吸をするわけ。

お腹全体を膨らませながら息を吸う！
お腹全体を絞りながら息を吐く！
息を吸う時に「痛みが～」と言う！
息を吐く時に「とれる～」と言う！
これをなるべく長い時間繰り返す！

痛みがはやくとれる！

この空を眺めながら



やってみよう！

腹式呼吸だよ！
胸式呼吸ではないよ！
間違えないように！



と富士山も言っています。

Diaphragmatic breathing will make an ache less sooner than usual.