ダイエットのコツを掴んだかも～！！！！！一か月半で６ｋｇ減～！！！！！！
９月の初めにしばらくやっていなかったテニスをしました～！！！！！ 以前テニスをやっていたのは約１０年前。 途中２，３年に一度くらいの頻度ではやっていましたが～ すると当時より１０ｋｇ太った体には厳しく～！！！！！ スマッシュ打とうとジャンプしたら～！！！！！ 思った高さに飛べず愕然としました～！！！！！ テニスを何度かやりましたが～これはいかんと思い まずは体重を減らしてから～という事で～！！！！！ もともと夕ご飯とおやつをしっかり食べる生活なので まずは夕ご飯のあったかいホカホカのご飯から手を付けました。 夕飯をお米抜きにしてみたら～翌朝お腹が空いて目が覚めました～ こんなこと１０年ぶり～！！！！！そこで朝はなるべく 炭水化物が少ないもので～魚肉そうセージを一本と パンを厚切りを一枚の半分。バターは控えめで。 さて、おなかが空いてきましたが～朝のおやつは少なめ １０時半に～ベビースターラーメンの太い版を５本ほど。 お仕事をしっかりして～お昼は早めの１１時５０分。 今日は持参のお弁当を。最近買った小さめのお弁当箱に お米は前日冷凍してあったコンビニのおにぎり位の量で～ 電子レンジで２分半。前夜に解凍し、お弁当箱へ。 おかずは前日の残りのハンバーグ一つと煮タマゴ一個 に、玉子焼きとほうれんそうのお浸し。タマゴがかぶっていますね 夕飯はアツアツのご飯を抜いて～おかずはたっぷり目のきゅうりの 薄切りにミョウガのサラダ～！！！！！ メインはわたしの作った豚肉と茄子のさっぱり炒め～！！！！！ 最近、TVCMでやっている～味ぽんCMを参考に～！！！！！ ついでに鯖の缶詰めを二缶出して盛り付け～！！！！！ こんな食事を続けて～！！！！前日は秋刀魚の塩焼きに きゅうりときゃべつのサラダ～！！！！！！ しばらくしたら～ゆうごはんのお米がなくても平気に なって来ました～！！！！！昼間におなかが空いたら～ パンを一個小さめのカレーパンで炭水化物補給。 おなかの空きすぎも逆効果になるので～おやつは しっかり食べましょう～！！！！！ こんな生活を一か月半続けたら～！！！！！ ちょうど８１ｋｇあった体重が～７６ｋｇになりました～！！！！！ まだまだでぶっちょな体なんで～写真をUPするまでには 至りませんが～あと２．３カ月したら写真をUPしようと思いマス。 ちなみにテニスは合計3回しかやっていません。
