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暑い日は

今日の信州は暑かった

こんな日は冷やし中華がいいんだけど・・

買ってない

素麺とトマト

素麺のカッペリーニ風冷製ガーリックトマトソースに決定

素麺のガーリックトマトソース
サーモンフライタルタルソース
レタスサラダ
桃ヨーグルト
ベーコン小松菜のかき玉スープ

素麺はうちのオヤジの得意料理、何かコツがあるのかな

味が違う・・・旨いんだけど・・・

聞いてみよっと

なるほどなるほど！！隠し味にだし昆布醤油ですか

おおぉ

まろやかになった

素麺だから隠し味は和風で決まり

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『必ず6カ月かけて体重20㎏減量安定させる方法』

条件があります。

体重100㎏超である　子供の頃から肥満体系体質　水太り　筋肉質　酒好き　循環器系疾患がある　高血圧症　ダイエットによるリバウンド経験者　コーラなど炭酸飲料が好き
痛風

上記条件者の方は必ず減量安定体重になります。

方法（複合によるダイエット）
倖田來未ダイエット
隣りの体育の先生ダイエット
おおたわ女医ダイエット
三木良介ダイエット

これよりのメニューは上記のダイエット方法を考慮した食事メニューです。

基本は6時以降は食事をしないダイエットですが、決して空腹を我慢しないことが重要です。

『朝食』（平日毎日）
目玉焼き2ヶ　ウインナーソーセージ3本　蒸しキャベツ6分の1　キュウリ2分の1　プチトマト3ヶ　ドレッシングノンオイル　トースト5割1枚　マーガリン大さじ1　ダノンヨーグルト　豆乳を必ず摂取する。

『昼食』
何を食べても大丈夫。好きなものを食べましょう！もちろんカップヌードルなどジャンクフードでもＯＫです。野菜が採れない時は野菜ジュースを飲みます。

『夕食』
お腹がすいたらダイエットコーラと魚肉ソーセージで満腹感を感じます。

以上は平日メニューです。

楽しい『土曜日』『日曜日』は好きなものを頂きましょう！外食ＯＫ。お酒ＯＫ。甘味ＯＫです。

当然『土曜日』『日曜日』で体重は増加します。それを平日メニューで調整します。食べたい物を決して我慢しないことです。増えた体重を見て後悔したり焦ったりしないことです。
一週間のスパンで体重を調整するんです。

ですからダイエットと言うよりウエイトコントロールです。

朝昼は必ずとります。お腹がすいていなくても、平日は毎日同じ時間に食事をします。

体重による腰痛にも悩まされていましたので､過激な運動が出来ない私は、三木良介ダイエットがオススメです。腹筋をつける呼吸方法ですが併用します。詳しくは本がでています。ネットでも紹介されています。

以上は自分の体験からの減量方法です。わたしは入院、手術と死ぬ思いをしました。わたしと同じ体質の方は必ずこの方法で減量出来、安定します。手遅れにならないうちに是非お試し下さい。

この減量方法は私の体験からのものです。条件により当てはまらない場合があるかもしれませんがクレームは受け付けませんのであしからず。

　

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