やってみること
僕はお昼と夜に固形物をとっています。
お昼は自由に食べて、夜はお肉と野菜と青汁とR-1ヨーグルト❗️
2ヶ月ぐらい前からずっとこの食事ですけど、本を読んでから(フランス人は10着しか服を持たない)理解して普段から気をつけていると疲れることはありますが、疲れにくくなったと実感しています
お菓子ってどんな時間帯でも食べられるから気づいたらやめられなくなり太っていくイメージがとても強いですね
お腹いっぱいに満たされれば良いと考えている方も是非やってみて欲しいです
お菓子が大好きな僕にはけっこう辛いですけど、、、