ダイエット方法は幾多とありますが、
自分に合った方法をしっかり探しましょう。
と言うのは昔、ダイエット系器具販売の会社に営業に行ったときのことです。
その時に、その社長が言っていました。
「大体、こういうので“効く”とか言っているのって
3割の人に効果が出れば“効く”って言っています」
3割の人に効果が出れば“とても効果的な方法”としていたんですね。
つまり7割には効いてない、と。
なんだかダマされている感じです。
でも自分に合った方法か、どうかは
確かに見極める必要がありますね。
こればかりは僕も自分に合った絶対的方法さえ
見つけられていないので、なんとも難しい話ですね。
いろいろ試してみるしかない。
そして、これだ！というものを続けるしかない。
さて今回紹介する方法は“スロージョギング”です。
最近テレビの情報番組でたくさん紹介されていますから、
“もう知っているよ！”という方多いのではないでしょうか。
このスロージョギング、ウォーキングの2倍のエネルギー消費量
というので、むっちゃ有効かもしれません。
スロージョギングの実際の方法は、
①歩幅は足のサイズの半分くらいでＯＫ！
案外狭いです。こんなのでＯＫなんです。
②足の着地点は、足の指の付け根で。
これでヒザに負担がかからないんですって。
③姿勢は、背筋を伸ばし、顎をあげまっすぐ前を見る感じ。
④肩の力を抜いて、肘は90度くらいに曲げて、自然に振る。
大きく振らない方がいいみたいです。
⑤自然呼吸が出来るペースで。
これが僕には一番嬉しい。
⑥1日合計30分は、やりなさいって。
まとめてじゃなくていいんだそうです。
社内、家内のちょっとした移動とか、ちょっとコンビニに行く時とか。
※通常脂肪燃焼は20分の運動後からはじまる、と言われていますが、
この方法では、それはそうじゃないらしいとのことです。
このことから見ても、自分に合った方法を見つける理由になりますね。
さ、今回紹介の方法は旬のものでしたよ。
一緒にやってみましょう！
自分に合った方法をしっかり探しましょう。
と言うのは昔、ダイエット系器具販売の会社に営業に行ったときのことです。
その時に、その社長が言っていました。
「大体、こういうので“効く”とか言っているのって
3割の人に効果が出れば“効く”って言っています」
3割の人に効果が出れば“とても効果的な方法”としていたんですね。
つまり7割には効いてない、と。
なんだかダマされている感じです。
でも自分に合った方法か、どうかは
確かに見極める必要がありますね。
こればかりは僕も自分に合った絶対的方法さえ
見つけられていないので、なんとも難しい話ですね。
いろいろ試してみるしかない。
そして、これだ！というものを続けるしかない。
さて今回紹介する方法は“スロージョギング”です。
最近テレビの情報番組でたくさん紹介されていますから、
“もう知っているよ！”という方多いのではないでしょうか。
このスロージョギング、ウォーキングの2倍のエネルギー消費量
というので、むっちゃ有効かもしれません。
スロージョギングの実際の方法は、
①歩幅は足のサイズの半分くらいでＯＫ！
案外狭いです。こんなのでＯＫなんです。
②足の着地点は、足の指の付け根で。
これでヒザに負担がかからないんですって。
③姿勢は、背筋を伸ばし、顎をあげまっすぐ前を見る感じ。
④肩の力を抜いて、肘は90度くらいに曲げて、自然に振る。
大きく振らない方がいいみたいです。
⑤自然呼吸が出来るペースで。
これが僕には一番嬉しい。
⑥1日合計30分は、やりなさいって。
まとめてじゃなくていいんだそうです。
社内、家内のちょっとした移動とか、ちょっとコンビニに行く時とか。
※通常脂肪燃焼は20分の運動後からはじまる、と言われていますが、
この方法では、それはそうじゃないらしいとのことです。
このことから見ても、自分に合った方法を見つける理由になりますね。
さ、今回紹介の方法は旬のものでしたよ。
一緒にやってみましょう！