ネドじゅんさんのワーク、続けています。
さらに自動思考が減ってきて、
ほぼ無くなったかのような状態。
声に出したり、意識的に言語で思考することはありますが、
勝手に自動思考が流れることはぼぼ無いです。
楽と言えば楽。
一方で、思考で「そんなことない」と感情に蓋をするのも、
し難くなってる印象。
それにより、
感情をダイレクトに感じやすくなっています。
感情のアップダウンもあるから、
ネドじゅんさんが言うような”幸せ感”というほどには至って無いです。
ところで、左脳が機能しなくなるとどうなるか、
いい動画を教えてもらいました。
脳卒中になって、
左脳が機能しなくなった脳科学者の講演。
自他の境界が無くなって、
全てが一つ、幸せに満たされるのだとか、、
そこまでに至るのかは知りませんが、
引き続き、呼吸を続けていこうと思います。