空腹時間を長く設けることによって
代謝にエネルギーが使われるという情報を得ました
古い肉を燃やしてくれるとの事
15:00までに夕ご飯を済ませ、
そこから朝7時朝食を食べるまでカロリーは無しの飲み物のみ。
お腹がすきすぎて発狂したりしないだろうか、
あと、ドカ食いが心配でした
でも、意外と大丈夫
連休と子供が修学旅行という条件もなかなかなかったので始めやすかった。
16時間の空腹時間を設けたあとのドカ食いは
せっかく頑張ったということや
いつもは早食いだけど
お腹がびっくりしたらいけないのでゆっくり食べたこともあり
いつもよりむしろ無理なく抑えることができた
この記事は数日にわたって少しづつ書いていますが、
4日くらいこのプチ断食的な生活の後に、
仕事の日々が戻ってきた
不思議と油物は避けてしまう自分にびっくりしてたけど
朝ごはん食べて2時間もしないうちにすごい空腹感に襲われ
本当は米あたり食べてしまいたかったのだが
味噌汁、バナナ、桜餅(お土産であった、そんな言い訳いらないか、すいません。)
長いこと経過みないとね
若い子のダイエットじゃないんだから
体重は、朝体重56.6。夜は57kg代。
顔がすこーし小さくなったかな？？人には分からないレベルで。
そうでも無いか(๑¯∇¯๑)ﾊﾊﾊ