ポジティブ信教？

ジメジメきらーい。

雨もきらーい。

からだもだるくなるし。

へへっ

ネガティヴ全開な冒頭です。

むかし、啓発本やら、引き寄せの法則やら

ハマっていたころから、

無意識にネガティヴな言葉を言わなくなりました。

『きらい。めんどくさい。嫌。』

そして、表情もいつもニコニコじゃないとって

無理して笑ってた時期もありました。

積極的にポジティブ発言。

『素敵！きっとよくなるよ。大丈夫。それいいね！』気分が乗らなくても、本心じゃなくても

乱用していたあの頃。

今思うと窮屈そー（笑）

心屋さんに出逢ってから、てるぅに出逢ってから、

嫌なものはイヤっていいし、

気分が乗らないときは、NO。

調子わるいなら、休んじゃえ。

簡単そうに言えるけど、最初はできない。

なんでかって。

自分のことより他人の目を気にしていたから。

でもね、

その他人も意外と気にしちゃいないってこと。

むしろ、楽しそうに付き合えるし、

本音も言えるし、前より人付き合いがよくなったよ。

これは、本だけじゃわからかった。

たくさん恥ずかしい思いしたり、

ドキドキしながら、勇気だしたり、

やってみなかったら、わからなかったこと。

なんでもそーだよね(*^^*)

yukarin

寂しいって言ってもいい？

姫トレ養成の三期の講座が終了し、

こんなにも濃くてしょっぱくて楽しい半年間は、

なかなかなかったよ。

こんなにも自分を向き合いぶつかる事なかったよ。

最後は、カウンセリングのテスト。

本番さながら、今ある悩みをほりさげていく。

問題は、ダミー。

カタチを変えて、目の前に現れてくれる。

早く気づいてって。いってるように。

私は、小さい頃の体験によって、

寂しいって素直に言えなかった。

フタしていたことが判明。

寂しいって言えない代わりに、拗ねてぷんぷん

怒っていた。

なんてタチが悪いの‥

カウンセラー役のヒサミが、そっと小さい頃の私に話しかける。

結局お母さんかよ。

母さん、わたし寂しいって言えなかった。

言いたかった。

分かった時に小さい私は、ホッとして笑ってた。

もう言ってもいい。

隠さなくていいよ。

yukarin

吐いてから吸う？

JUPYOGA 優香です。

さて、前回に続き、呼吸のおはなし。

実際、ヨガの呼吸はどうやるの？

ってことですよね。

はい。

吐いてから吸ってください。

おわり。

えっっ！！

でしょー

なんとなく幼い頃、深呼吸といわれると

吸ってから吐くのでは？

って思われるかた多いですよね^^;

私も呼吸法をいろいろお勉強したとき、

たどり着いたのがこれ。

呼吸の本

この加藤先生は、呼吸の専門の先生。

谷川俊太郎さんと対話形式で面白くわかりやすい本です。

冒頭の『吐いてから吸う』ってのも

意味があるんです。

インドにいったときヨガの師が言いました。

『なにか手放さないと、新しいもの入ってこないでしょ。呼吸もいっしょだよ。』

身体の中の溜まったものやいらないものを一度、外にだしてあげる。

じゃないと栄養たっぷりの新しい空気は、身体の中に入る量が少なくなってしまいます。

結果、いらないものを溜め込んでしまうことに。

私は、目からウロコだったのですが、

『呼吸』という漢字をよく見てください

呼気（息を吐く）から吸う。

ちゃんと昔のひとは、知っていたんですね。

ちょっと深呼吸しよーってときは、

是非吐いてから吸うを意識してみてください(*^^*)

感情を鎮められたり、脳の活性化にもなりますよ

『one love one heart let's get together and feel alright.』

優香

ヨガの呼吸ってムズカシイ！？

こんにちは！今日は、キラキラなお日様こんにちはDAYですね。

 たまには、ヨガのお話を（笑）

よく生徒さんにヨガの呼吸法って、よく分かりませんって。言われます。

わかりませんって。言ってることは、

なんとなく分かるけど、実践すると本当にあってる？よくわからなーい！

ってなりますよね。

私も最初ころ、鼻呼吸？！

鼻から吸って吐いて？

焦ってふがふがしちゃったりして(^^;;

いいんです。それで。

今までの習慣だったものを急に変えようとすると

身体が拒否をしようとしちゃいます。

ゆったりとした気持ちで、呼吸をし、

意識を自分に向けていくことが一番です。

外側の世界をちょっぴり忘れて(^^)

さて、

話を戻して、ヨガの世界では、呼吸にポイントを

置いています。

私がインドのアシュラムで体験したヨガは、

クラスの半分の時間が呼吸法でした。

なぜ、そんなに重要なのかってことは、

ヨガの世界では、命に必要なもの、尊いものとして、

食べ物と同じように呼吸も考えています。

呼吸も人間とっては、必要や栄養素だと。

呼吸によって、体温を調節したり、感情をコントロールしたり、本当に素晴らしい機能なんです！

でも、普段無意識にしてる呼吸は、ほとんど肺呼吸でほとんど機能を使ってないらしいんです。

もったいない！！！

だからこそ、ヨガの呼吸の時間で、

その素敵な効果がある呼吸法をそれぞれのやり方で、教えてるんです。

ヨガの種類でも、違うかと思いますが、

私が学んだインドの伝統的なヨガは、

呼吸は、身体に必要な栄養素🌟

次回は、実際の呼吸のやり方について

書こうかな(*^^*)

優香

カウンセラーデビュー！？その1

この前、実家に帰る前にめったに連絡こない

妹からのLINE。

『おねぇちゃんと飲みたい。』

えっ！！

妹が成人して、この7年間一緒に飲んだことないし、誘われたこともナシ。

仲悪いわけでもなく、もともと適度な距離感が

昔からありました。

お互い兄弟ってそんなものだと思ってたしね。

とりあえず、実家で飲むことにして、

地元のイオンでショッピング。

久しぶりに二人だけでゆっくりお喋り。

車の中で2人。

妹は、なにか言いたげな顔してる。

『なにかあったん？』

かるく聞いてみた。

『うんー。なんかね、わたし鬱かもしれない。』

私『えっ！？？』

予想外な答えにしどろもどろ。

姫トレでカウンセリングの勉強したばかり！

なんてタイミング！

なんだっけー。

そーそ、助けようとしない。

大丈夫。私がついているから。

なぜかそん時は、本当にそー思った。

つづく