【立春】今日から春！でも体は「冬バテ」していませんか？

おはようございます！

本日、2月4日は暦の上での仕事始めならぬ、春の始まり「立春」です。「春」という響きを聞くだけで、なんだか少しワクワクしますよね。

しかし、実際の気温を見てみると、まだまだ厳しい寒さが残っていたり、かと思えば急に春のような陽気になったりと、気温の変化が激しいのがこの時期の特徴です。

「最近、朝起きるのが辛い」「肩こりや頭痛がいつもよりひどい」そんな風に感じていませんか？

実は、立春前後のこの時期は、自律神経が非常に乱れやすいタイミング。体温を調節するために自律神経がフル稼働し、自分が思っている以上にエネルギーを消耗してしまいます。これが、いわゆる「寒暖差疲労」や「冬バテ」の状態です。

冬の間に蓄積された筋肉の緊張も重なり、ギックリ腰や寝違えといった急なトラブルも起きやすいため、注意が必要です。

本格的な春を元気に迎えるために、今日から意識していただきたいセルフケアをご紹介します。

「三首」を冷やさない 首・手首・足首には太い血管が通っています。ここを冷やすと全身が冷え、自律神経が乱れやすくなります。マフラーや長めの靴下でしっかりガードしましょう。
朝一番の「伸び」ストレッチ 目が覚めたら、お布団の中でグ〜ッと全身で背伸びをしてみてください。これだけで血流が良くなり、体にお休みモードから活動モードへのスイッチが入ります。
お水から「白湯」へ 内臓の冷えは免疫力の低下にも繋がります。朝一杯の白湯で内臓を温めて、代謝を底上げしてあげましょう。

季節の変わり目に感じる不調は、「しっかり体を休めて」という体からのサインです。「これくらいで整骨院に行ってもいいのかな？」と迷われる方もいらっしゃいますが、早めのケアが一番の近道。

当院では、お一人おひとりの体の状態に合わせ、日だまりのような温かい施術で皆さまの健康をサポートいたします。

なんとなく体が重い、スッキリしない……そんな時は、ぜひお気軽に陽だま里整骨院へ足を運んでみてくださいね。

皆さまが健やかな春をスタートできるよう、全力でお手伝いさせていただきます！