膝が伸びなくなる原因とは？
おはようございます
変形性膝関節症を根本から改善する専門家俵康郎です。
関節の痛みの専門家として膝痛、腰痛・ヘルニアの治し方をプロに教えています↑
内転筋はどうやって鍛えるのか？
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「内転筋」の鍛え方は世の中にいろいろありますが、
一般的には太ももと太ももの間にボールを挟み、それを
両足でグッと押す方法です。
でも実はそれでは、きちんと「内転筋」の筋力をあげて
いくことは難しいのです。
なぜなら、内転筋をきちんと鍛えるためには、背中側の
腰の筋肉（多裂筋）も同時に鍛えることがとても大切
になってくるからです。
腰（多裂筋）と内転筋の筋トレ動画はこちら
↓↓↓
腰の筋肉も使いながら、内転筋にしっかりと効くトレーニングを
行わなければならないということになります。
今、変形性膝関節症での症状で不安を感じている方は
まずは整体エムートにご相談していただけたらと思います。
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その「腰痛」を本気で治したいけど、どこへ行っていいのか、どうしていいかわからない・・・
そんな孤独に悩んでいるあなたのお話を聞くことも、あなたのお身体の状態にも向き合うことができます。
少し気持ちを楽にして、辛さを打ち明ける時間を作りに来てください。
何かしらのきっかけをあなたに与えることはできます。
あなたに何かしら気づいていただくこともできます。
悩んでいるのなら、一度連絡を下さい。あなたの思いを受け止めます。
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