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バイバイ不安
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でお話したんだけど、
むちゃくちゃ怖いまま
バンジーをしなくても良い♡
だって、よく分からないままの
バンジーは要らない
ケガをしちゃうから
新しいことをする前は
不安だよね。
怖いよね。
だから、
したことがないことに
チャレンジする時のワークを
ご紹介するよん♡
まずは、
①その不安や怖いことを書き出す。
②解決方法を思いつく限り
書き出す
③それを
客観的に眺めてみる
で、ここで。
知っておかなければ
ならないことがある。
全ての不安を
経験する前に
解消することは
不可能である。
だって、
経験しないと
分からないことがあるから。
④書いた怖いことリストの中で、
「実際に経験しないと
乗り越えられないものはなにか？」
を認識する。
⑤リストの中で、
どれが
「妄想であるか？」を
認識する
怖いと結構
妄想が膨らんじゃうんだよね
だから、紙に書いてみる。
「上手くできなかったら
能力がないヤツだと思われる
バカにされる！」
っていうのが、
わたしには
もれなくついてくることが多いけど、
実際には、
わたしが思うようにできなくても、
傍にい続けてくれる人がいるし、
”よくやったね”って言ってくれる人がいるし、
“麗さんの行動を見て勇気が出たよ。
ありがとう”
と言って下さる人が
なんと多いことか！！
それでも
いっつもしつこく
「上手くできなかったら
能力がないヤツだと思われる
バカにされる！」
って出てくるから。
やっぱり思い込みって
根深いな～って
思うんだな。
と、いうことで
全てをクリアにしてから
新しいことをするのは
無理だと思って、
「行動」すべき時は
「行動」することがオススメです♡
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