「マスクしてのウォーキングは苦しい！」
苦しまずに英語迷子から卒業！
コーチUraraです
運動不足解消のためにウォーキングに行ってるんだど、
本気で歩くと、気温が高くなってきたからか、
息苦しい・・・
つい先日から家族で始めたウオーキング。
初日、２日目は片道３０分、往復１時間にしていた。
でも、夫が会社に行く日は、ウオーキング出来ずにいた。
月～水までサボってたの^^;
なんかやる気でなくて、
時間ももったいない気がして、
夫もいないし・・・って言い訳
本当はやりたいんだけど、やる気でないと
思ってた。
出来ない自分にほんのりと罪悪感を感じながら・・・
で、今日は夫が在宅勤務で
10時までに自宅に帰らなきゃだったの。
でも、なんだかんだで9時を過ぎてしまい、
もう一時間は無理・・・
「じゃあ、9時半から30分コースにしよう！」と時間を半分にしてみた。
つまり15分で折り返し。
当たり前なんだけど15分で折り返しだと、
近いの！
/
えっ！もう帰れるの？
もうちょっと、ウオーキングしてもいいよ。
そう、コレ！コレ！
この感覚！
何か新しいことを習慣化するためには
「もうちょっと、やりたい！」と思えるくらい
ハードルを低くするとうまくいく。
大体、今まで5分の散歩さえしてなかった人が、急に毎日1時間、散歩するってきつくないかい？
そうそう。一日単発なら3時間ウオーキングしてもいい。
ただ習慣にしたいなら、「えっ！？もう終わり？」ってあたりでやめておく。
これ、英語のお勉強でも一緒。
1日5分も勉強出来ない人が、
ある日突然、1日3時間！！
って言われてもねって話。
だったらまず、1日5分でいいから英語に触れてみよう
最後までお読みくださりありがとうございました☆
苦しまずに英語迷子から卒業！ コーチUraraでした。