和田玲子さんのつべこべ言わずに30日ブログプロジェクトに参加しています。
ブログを書き始めて6日目！
その裏で大人バレエで習った足指体操も毎日続けています。
足指は曲げずに伸ばしたまま、親指だけ上げる、親指下げて他の四本の間ひろげたま上げるなどの動き。最初、親指だけ上げるのはちいともできなかったけど少しずつ神経が開通してきて、予想以上の効果を得ています。
(効果)
・浮指改善、足裏の感覚が発達
地面を捕らえている感覚があり軸をとれている感じがする。
・脚の隙間がなくなってきた
母子球や小子球に乗れずにO脚になりかけていた脚が真っ直ぐ戻ってきた→足首が引き締まった。
・腹圧が上がり巻肩改善
軸がとれているので肩甲骨が引き下がり肩が落ちた。
・後屈がしやすくなった
軸が安定しているので首が安定していて胴体と連動して動くことができる
まだ1週間ほどですが私の中では驚きの効果です。普段の練習がいかに足りなかったか？といわれそうですが
いつもの動きに慣れがあったから本来働かせたいところに効いていなかったのかもと反省。
でも、他の動きをしていたからこそ足の指を動かしたら反応する場所がわかったり、意識する場所によってこの指が動くなど探究しながら練習していたので効果が早かったのかもしれません。
練習不足だったことは否定できないのでそこは反省しつつも、無駄なことは何もないなと思うのであります。
つぎの大人バレエまでに舞ちゃん先生をびっくりさせるぞ
さて、明日は久しぶりのレッスン
連休中の休みすぎたボディを鍛えましょう！
直前ですが、まだまだお席に余裕がありますので是非お問合せくださいませ
トシエッティの体芯力ヨーガ
毎週火曜日10:00.〜11:00
場所:スタジオ・スターハウス (最寄駅:新浦安)
問い合わせ先:toshieyoga@gmail.com
持ち物:ヨガマット、水、動きやすい格好
5/10は残5席となっております。
お待ちしております