【《臨時投稿》寝不足限界につき】
この３年半は、慢性的な寝不足です。たしか3年半なはずです。
初期の頃はあまり覚えていませんが、少なくとも２年以上は不足していて、記録しているわけではないので正確には分からないけど、多分平均睡眠時間は４時間に届いていないくらいだと思う。
理由はモチロン、主としておばば様のお世話のため。
ボクはすでにアラカンです。ああ、いやだいやだ。アラカンになっちまったよ。
で、まあ、早い人だと４０代で、ぼちぼち。５０代くらいになると一気に増え始めるのが循環器障害。
暴飲暴食もさることながら、多忙、ストレス、睡眠不足がそのリスクを
押し上げます。
循環器は、モチロン血の流れに関わるもの。心臓とか血管とか。
具体的には心筋梗塞とか脳梗塞とかが、恐いんですのワタクシ。
知人で、要介護３の配偶者の世話をしながら転職のプレッシャーとストレスがかかったためか、心臓マヒを起こして一気に逝ってしまった人がいました。享年60歳でした。
後になってタンスの引き出しから、心臓病の薬が出てきたそうです。
親戚筋でもやはり60代で、心筋梗塞で、朝起きてきたら「気持ち悪い」と言いつつ台所で水を飲んでいるところを倒れ、そのまま。
なんて人もいました。
私自身は血液検査で、ここ数年は特に問題は指摘されていません。ので、心筋梗塞は無いかな、と思ってはおります。
が、一昨年心電図を取った折り、「脈がたまに（１つ）抜ける」と指摘され、昨年は「リズムがたまに乱れる」と言われ。まあ、このくらいならとご赦免にはなったものの。
それまでは「心臓、丈夫ですね」と言われていたのに（苦笑）
寝不足が高じると、自律神経系が乱れたりします。
すると時に、心房細動が起こることがあります。
不整脈は、心房細動もその一種ですね。
心房細動が起こると、心臓の還流しだいでは、血の塊りが生じます。
その血塊が心臓を出てすぐの動脈である内頚動脈から脳へと飛ぶと狭いところで詰まり周囲の脳細胞が壊死します。それが脳梗塞ですね。
今年初めに「抱負は６時間睡眠」と私は、目標を掲げました。上記が頭にあったためです。まあ、素朴に寝不足は体が辛いものですが。
しかし、ものの1ヵ月でうやむやになりましたとさ
だからといって、即どうこうではないんですが、どこかのタイミングでどうにかしないと、そのうちヘンなことになるなんてことが、ないことではない。なんてふうにイチオウ、頭の片隅には置いてありました。
当欄で何度も言ってきた通り、ウチのおばば様は要介護。それも、介護度は４である。
そのうえおいらが万一脳梗塞で倒れ、不運にも（？）生き残っちまったら、半身マヒの恐れはかなり大きい。
ウチの中に要介護３以上が２人？しかも健常者なし？
↑かなりシャレになりません。
で、そのうちどこかのタイミングでと思っていたところ、４週間ほど前から眠気が限界に来たらしく、数日おきに起きられない日が来るようになり、
ならばと開き直って、先週と先々週は、結構たっぷり寝ました笑
まあ、今週も笑
あおりを食らって、おばば様は連日昼食などを一食メシ抜き笑
一昨日は、ボクが２階で寝落ちしてしまい（２３時頃？）、1階にいた彼女は、午前４時まで放置されておりました笑
ごめんね、おばばさん。
３月の後半から、朝、週２くらいで散歩に出てたんですが、それもこの３週間くらいはお休み頂いてました。
さて、でもそろそろ疲れと眠気がほどほど抜けてきたので、
朝の散歩もまた始めましょうか。
あと、寝不足になる生活リズムを、やっぱりどうにかしなけりゃね。
…なるのかなあ？
