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EFTマニュアル―誰でもできるタッピング・セラピー
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こんにちは！セラピストの悠乃ジュンコです。
今日は、EFT-JAPAN代表のブレンダさんによる、EFTタッピングの方法を簡単に説明した動画をご紹介します。
これだけで、簡単なものはご自分でできると思います。
ぜひやってみてください。
ちょっと風邪をひきかけているとか、なんか今日は気分がもやもやしている・・・・
なんていうときも試してみてくださいね！
https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=XXLpxk1q3-c
動画の中で説明されている
セットアップフレーズとは、説明されているポイントをトントンと軽く叩いたり、圧痛点をもみながら、
まずネガティブな感情、気になっていることをフレーズを口に出します。
そして、「だけどそんな自分を深く受け入れます。」と続き、
今度は、だんだん体が楽になってきたとか、リラックスしてきたなど、ポジティブなフレーズを口に出します。
次に、実際に軽くタッピングポイントを指で叩いていきます。
ネガティブな感情、気になっていることを口に出しながら（ネガティブリマインダー）、
頭頂、眉頭、目の横、目の下、鼻の下、あご、鎖骨のすぐ下、うでの脇の８つのポイントを上からトントン叩いていきます。
２～３周くらいしたら、今度はポジティブな言葉（ポジティブリマインダー）で、同じタッピングポイントをトントンと叩きます。
それも２～３周します。
深呼吸してお水を多めに飲んでください。
こんなに簡単ですが、エネルギーの動くのが分かります。
感情に突き動かされているときなどにやってみると、効果が分かりやすいですよ。