こんばんわ！
久しぶりのブログです☺️
環境がガラリと変わりまして、
ようやく少しずつ毎日の生活が
戻ってきたような感覚がします。
いや、戻ってきた。というよりも
全く新しい生活、前とは全然違うかな🤔
なぜかというと最初にも書きましたが、
環境が大きく変わったから。
働く時間、日数、生活リズム、全てにおいて！
充実した毎日を過ごしているわけですが
不調も多く、頭痛や生理痛なども
前よりも頻繁にあります。。
痛い時は痛み止めを飲むこともありますが、
効かない時もあり、😭😭となることも
しばしば…。
こんな生活いやだ！
と何をしたら良くなるのか
いろいろ考えていたら
サプリがいいんではないだろうか🤔
とサプリをいろいろ探したり、
いろんな人に聞いてみたり。
でも、どれがいいのか結局絞りきれず。
悩んでいたらふと職場の人が言っていた
ファスティングを思い出したんです。
大かがりなものではなくて、ただ１日食べない。
胃腸を休ませてあげる程度なら感じ。
あー、それ私が必要なことかもしれない！って
思いました。
忙しくて、スーパーのお惣菜が増えたり、
お菓子を食べたり、小麦を食べることも
増えたり…。
一度試してみよう！って思いました。
いきなり食べないのは難しいから
甘酒を飲んだり、リンゴジュースを
飲んだり。
夕飯は軽く食べたり。
それだけでもだいぶ軽くなりました！
プラスで、朝晩のストレッチも始めました✨
これだけで朝起きた時、仕事の最中でも
身体が軽い感じがします。
あとね、会話の中から酵素って大事なんだ
と再認識して、ご飯前にフルーツを食べたり、
おかずに大根おろしを合わせたりして、
胃腸の働きをサポートしてくれる食べ物を
積極的に取り入れております。
サプリを取る。
足し算もいいけど、
私は先に引き算だった。
今の世の中、たっくさん食べ物はあるし
栄養の取り方もいろんな取り方がある。
広告でも流れてくるしね（笑）
でも、その前に引き算をしてみてもいいな、
って私は思いました☺️
もちろん引きすぎも良くない。
ある程度、カロリーや栄養はとらないとです。
そのバランスが大事！
ご飯を美味しく食べれるように。
それから、元気で過ごせるように✨
これからも日々足したり、引いたりしていこうと思います☺️
あなたの引き算、足し算も教えてくださいな。
今日もお読みくださり、ありがとうございました✨