冬に逆戻り

雪!!
雪が降りだす前に買いものに出かけて
車の雪降ろしも買ってきた
スーパーの鮮魚売り場でまだ生きている稚魚がパッキングされてて
唐揚げがオススメってなってたので
夜は久しぶりに揚げ物。
水分をふいてハーブソルトをふりかけた小魚をナイロン袋に入れて
その上に小麦粉大さじ1くらいを入れて空気を入れて振ると
簡単に粉がまぶせた。
南蛮漬けにしたけど、揚げたても美味しかった😋
ついでに先日挑戦しようと思ったミートボールも♪
思ってたよりは簡単だったけど、油の温度が高くて焦げちゃったので次回注意❕

ずーーーーっと使ってるハーブソルト🌿


日向でほっこり

今日は昼は春のような暖かさだったので
植物たちを外に出して水と肥料を♪
カーネーションの蕾が膨らんで花がのぞいてる😆


まあやん🐶も庭を散歩♪
まあやんはドライフードをあまり食べてくれなくなったので
レトルト+ドライにしてたけど、それも飽きてきたようで
最近は鶏ささみ等茹でたものとウェットタイプのご飯。
肉の喰いっぷりはいいんだけどなーーー。
試しに昨日はリンゴ、今日はブロッコリーを少量混ぜたら食べてくれた♪
うん。しばらくはこれで様子みよう。

義実家の🐶ちゃんはあまり調子が良くないらしくて
先日病院で検査したらしい
もし本当に癌だったらセツナイ😢
どうか元気になりますように✴
まあやんは乳腺腫瘍で２度手術したけど当時はほんとせつなかった。
今も元気でいてくれてることに感謝💖

人もペットも健康が１番❕
また寒くなるようなので体調管理気をつけなくちゃ✨


季節外れ？

今夜はBMM(ボディメイクマーシャルアーツ)💪
基本の腹筋からスタート✊
筋トレが終わる頃はぐったり顔でも
レッスンが終わる頃には皆イイ顔になってる♪

いつもレッスン前は少し早めに会場で体を動かすんだけど
久しぶりにブリッジに挑戦したら出来た♪産後初ブリッジ🙆

帰り道、山沿いの道を通ったら1本だけ花が咲いてる木を発見。
梅？桜？どちらにしてもこの辺では早い！
先週、今年はこの辺は雪少ないねって話してたけど
もう
このまま春になってもいいよーーー。

筋肉痛

今年初レッスンはルーシーダットンでした♪
3週間ぶりのレッスンに久しぶりのルーシーダットン🙌
緊張しちゃった😰
ご参加頂いた皆様、寒い中ありがとうございました❗
今後、月1はルーシーダットンでメンテナンスして
BMM(ボディメイクマーシャル)でカラダ作りしていきたいと思います♪

ルーシーダットン、翌日の筋肉痛が何処にくるかいつも楽しみでもある
今回は…肩甲骨の下から腰にかけて、太股、お尻、二の腕♪
じわじわと筋肉痛範囲が広がってく…
狙ってたところに筋肉痛を感じれるのが嬉しい😃🎶

記念日といえば

2014年の1月11日。初めてパパさんに会った日
パパさんは二胡奏者の高山賢人くんのライブでギターをひいてた。
色々と懐かしいなぁ。。。

パパさんプロデュース作品😊

今年リリースされた賢人くんのアルバム😍

先日、パパさんがラジオで話してた曲、これも懐かしい♪



今日は鏡開きということで鏡餅を下げて
小豆を炊いてお汁粉を♪
と思ったらお餅が容器から出て来なくて切り餅でいただきました😅

玄関では満開に咲いたヒヤシンスの香りが♪
寒い冬だけど花があると春を感じれて嬉しい😃🎶

夕方、買い物の帰りに
娘の希望でスーパー隣のガストへ
アンパンマンっ💖って嬉しそうに食べてました。
良くも悪くもアンパンマン効果恐るべし

夜は本を読んでとせがまれて読んでいるうちにすやすやと眠ってくれて
何だか嬉しいというか夢が叶ったような気分♪
随分前にタイトルで買ってしまってずっと棚にしまっておいた本
まだ早いかなーと思いつつ先日から試してたんだけど
今夜成功!?まぐれ？でも嬉しい😆