ウォーキング
前回調子にのって時速5kmなんてやってしまったら
次の日から足の付根が筋肉痛？かな
しばらく痛かった。
去年はのんびり時速3kmで約1時間かけてたけど
今年は去年より体調は良いみたい
今日は
時速4.7kmで40分位で
目標の3km,消費カロリー100kcal達成
蒸し熱さもあり
程よく汗もかけた
ウォーキングのあとは
ルルドシェイプを10分
去年買ったランニングマシン
ミントカラーは圧迫感がなく可愛い♪
小柄の私でも調度良い大きさ
ルームランナーの良さは
寝起きでスッピンでも
服装も天気も気にならないこと
田舎だし適度な坂道もあるから外を歩けばいいと思ってたけど
以外と気になる人の目
日焼け止めや軽くメイクしなくちゃならないし
天候にも左右される
天気が良い日は気持ちいいけどね
トイレも気になるし
ルームランナーなら気楽。
以前は韓国ドラマ観ながら歩いてたけど
最近楽天musicで音楽を聴くようになって
ルームランナーにスピーカーが内蔵されてることを思い出した
Bluetoothで音楽聴きながら体を動かせるっていい(≧∇≦)b
ルルドシェイプアップボードは
2020年に運動嫌いな主人のメタボ対策に買ったけど
主人は立ってるだけでも面倒らしい(-_-;)
血行をよくしてくれるので私は好き♪
今は筋肉疲労を溜めないために使ってるけど
冬場は歩く前にもいい
私が買った時の半額で売っててちょっとショック
無理なく、適度な運動で
動けるカラダをキープしたい♪
