生命力あふれる新緑がきれいな５月となりました
この時期になると入学・就職・異動など新生活の緊張などに少し慣れ、
ゴールデンウイーク明けに今まで頑張ってきた反動でどっと疲れや無気力が出てくることがあります。
これを俗に言う「五月病」といい、「心のバッテリー切れ」の状態です
対処法としては
生活リズムを戻す
・起きる時間、寝る時間を固定する
・朝太陽の光を浴びる（体内時計をリセット）
頑張り過ぎない
・７割でOK
・完璧主義をやめる
小さな楽しみを作る
・好きな食べ物
・軽い運動をする
誰かに話す
・家族、友達、同僚など言葉にするだけで心が少し軽くなります
休む勇気を持つ
・ちょっと休んで、気分を変えてみましょう
＊もし２週間以上たっても改善しないようでしたらご相談くださいネ！
