こんにちは
旦那から
「君はテンション高いか低いかのどっちかしかない。普通がない。」
と言われた私です
普通って何だ？難しい
さて。
先月ついに体重が70キロになりました
（体脂肪率も最高値）
というわけで。
ようやく重い腰を上げて、ちゃんとダイエットに取り組むことに。
その結果がこちら。
1か月で5キロほど痩せました
私の場合、
・毎日1000キロカロリーは間食していた
・朝食は卵かけごはん（多分200グラムくらい）、食パン、フルグラ
・昼食はスーパーのお惣菜、主に揚げ物
・夕食はご飯おかわり、多分300は食べていた、それでも足りないときは食パン
・それ以外にも1日3枚は食パンを食べる
なーんてことをしていたので、
まぁ大部分は
これをやめたから減ったのだと思います。
それで、この並外れた食欲を抑えるためにやったのは、
食事を整えることです。
一例として
・朝は納豆卵かけご飯120グラム、生野菜、キウイ
・ご飯の量はきっちり計る
・揚げ物を控える
まぁぶっちゃけ、インスタでお金を払ってダイエット講座受講して身につけた知識なんですけど
でもずっと使える知識だし
何より、食事を整えたら、食欲が収まるというのを身をもって実感できたのがよかったと思っています。
実はこの1ヶ月のうちに、マックを食べた日もあったし、ケンタッキーを食べた日もありました。
当然マックはポテトもつけて。限定のホットケーキパイも食べて。
ケンタッキーは4ピースです。
それでもその後ちゃんと食事を整えれば元に戻せるというのも実感しました。
もちろん暴食を続ければ太りますが…
とはいえまだまだ全然太いので、
これからも食事を整えることを継続していきたいと思います。
最近気が緩んでちょっとお菓子が増えているので、気をつけなければ…！
まずは63キロ！
最終的には50キロ前半になりたいー
お読みいただきありがとうございました