2010/06/20


【今日の体重】
朝53.0kg　　　夜53.0kg
【目標体重】
49kg
※目標達成まであと4.0kg
【食事】
・朝：サラダ
　　　うどん
・昼：パン
　　　チョコ一つ
・夜：サラダ
　　　うどん
　　　グレープフルーツ
　　　アイス
【運動】
掃除してただけハートブレイク
でも結構長くやったかなチョキ
【今日の一言】
今日ゎかすみんきたﾄﾞｷﾄﾞｷ
一睡もしませんでした

2010/06/19


【今日の体重】
朝52.6kg　　　夜53.0kg
【目標体重】
49kg
※目標達成まであと4.0kg
【食事】
・朝：カレー×２
　　　アイス
・昼：カレー
　　　サンドイッチ
　　　サラダ
　　　プチポテトチップス2分の1
・夜：サラダ
　　　うどん
【運動】
１時間Walking
【今日の一言】
結構たべてしまったけど
ジョグが長く出来たチョキラブラブ！
またあしたからも
調整していこ音符

2010/06/18


【今日の体重】
朝52.6kg　　夜52.6kg
【目標体重】
49kg
※目標達成まであと3.6kg
【食事】
・朝：ハンバーグ
　　　プチポテトチップス2分の1
・昼：サラダ
　　　そば
　　　あめ1つ
・夜：サンドイッチ
　　　ハンバーグ
　　　ナタデココヨーグルトゼリー
【運動】
３０分Walking
【今日の一言】
夜お腹空いてなかったのに
食べだしたらすいちゃった


夜だから
昼だから
朝だから
っていってたべるんじゃなくて
お腹すいたか
ちゃんと自分にきいてから
たべること!