今回は
イライラせずに済む方法について
お話したいと思います。
結構まわりを見ていると
イライラしている人が多いので
この記事が役に立つかなーと思い、
書かせて頂きました。
「余計なお世話だよ！」
って思われるかもしれませんが、
この方法はイライラだけじゃなく、
他にもメリットがあり、
相乗効果を発揮するのでおすすめです。
例えば
肌が綺麗になったり、
睡眠が深くなったり、
運気があがったり、
疲れにくくなったり、
まるで夢のような方法なのです。
しかも、お金もかからず、
1日、15分もあれば充分です。
１日たったの15分で、
上のような効果を得られるなら
最高じゃないですか？
でも、答えを聞いたら
「何だそんなことか、、」
と、がっかりしたり、
期待外れだったりするかもしれません。
ですが、そういう人は絶対に！絶対に！
この方法を行っていないと思います。
なので、ある程度覚悟して
聞いて下さい笑
その方法とは、
「深呼吸する」
です。
がっかりでしたか？笑
でも、
呼吸って体にとってとても大事な
ことなのです。
例えば、
一時間食事を抜いたり、
水分補給を怠ったりしても
なんともないのですが、
一時間呼吸をしなければ、
生命維持できませんよね？
風邪で鼻がつまったりすると、
苦しいですよね？
呼吸が安定していないと、
自律神経が安定しないので、
イライラしやいのです。
イライラしていたら、
「深呼吸」してみてください。
そうすると、
「私何でこんな小さなことで
イライラしているんだろう？」
と、自分を客観的にみれるので
少し大人になりますよ笑
しかも、
日常的に、
ちょっとした合間などに、
5分程度の深呼吸を取り入れれば、
体の身体能力があがって、良いメリットが
たくさんありますよ！
5分って意外と長いですからね。
それを合間合間で３セット行うと
より効果的です。
なので是非！
意識して
「深呼吸」
やってみて下さいね！
本日も最後までお時間頂き、
ありがとうございました！