「ぐっすり短時間で熟睡する方法」を
お話したいと思います。
あなたは毎日、
「あー眠い。。」
「全然寝てない」
が口癖になっていませんか？
今からお話する方法を試せば
明日から調子良い状態で過ごすことが出来て、
なおかつ、時間も増えて好きなことに時間を使える
素晴らしい方法なので、
是非最後まで読んで頂ければと思います。
睡眠時間減らして、趣味の時間にまわす。
４点分の働きってやつです。（←スラムダンクの話です。わかりますかね？笑）
まあそんなことはいいとして、
３つだけ紹介しますね！
１、遮音、遮光する
あなたが起きるときはこの２つの要要素で起きるとき
が多くないですか？五感をできるだでシャットアウトすると
ぐっすり眠れて、短時間睡眠でよくなるはずです。
２、「感謝」の心を持った状態で眠る
ストレスのある状態で眠るのと、リラックスした状態で眠る
のとでは、熟睡具合が違います。セロトニンなどのホルモンに
よる影響もあるらしいですよ。
「ありがとう」を日常たくさん使ってください。
３、潜在意識を利用する
この話は長くなりそうなので、いつかお話します。
もしくは個人的に聞いて下さい笑
とりあえずこの３つです。
睡眠というのはとてもデリケートなので、
この３つだけやればオーケーとかいう話ではなく、
色々な要素が関わってきます。
だけど、睡眠に関する知識をもっているだけで、
これからのあなたの人生一生使える財産になるので、
色々学んでみてもいいかもしれませんね！
一応このブログサイトでは、一生ものの情報を
書いているつもりですので、色々みてみてください。
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最後まで読んで頂きありがとうございました！
ぐっすり寝れそうです！！