●まずソフロロジー式分娩とは、
一言で言うと、
“リラックスした状態で出産することを
目的とした方法"です。
●具体的に何をするかと言うと、
出産前から
・ヨガ
・イメージトレーニング
・ソフロロジー専用の音楽を聞く
これによって、
↓
・分娩当日のイメージをつける。
・呼吸法を練習しておく。
・陣痛を楽にする姿勢を身につける。
・いきみやすい姿勢を身につける。
・音楽で体がリラックスできる習慣をつける。
などなど。
実際陣痛がきたら、
これまでに練習してきた呼吸法をしたり
音楽を流して自然に体がリラックスできたり。
ソフロロジー式出産をした方の
動画を説明会で見せてもらいましたが、
無痛分娩かと思うくらいに
落ち着いていて、
本当にびっくりしました
費用に関しては、
参考書約1500円
専用音楽1200円(Applemusicなど)。
参考書にはストレッチの方法なども書いてあり、
時期に合わせた簡単なストレッチなので
安心して出来そうです
自分自身が精神的に安定することで
出産に対する恐怖がかなり軽減されて、
当日の痛みもかなりマシになるとか
＝赤ちゃんにも酸素が充分とどいて、
赤ちゃんも出てきやすい
＆
綺麗なピンク色で出てくる
らしいです
私の産院ではかなり推奨されていて
大丈夫だよ！陣痛は怖くないよ！
と何度も言っていただき、
この産院を選んで良かった！
と心から思える説明会に参加できました。
不妊治療中から
ヨガや、
YouTubeによくある
528ヘルツの眠れる音楽に
精神的に救われてきたので、
ソフロロジーは私みたいなタイプには
ぴったり
と言っても、
出産にびびりまくって
無痛分娩一択なのですが
無痛ですら恐怖なので
ソフロロジーも取り入れたいと思います
私のように
出産が怖いと感じている方、
ソフロロジーは
強い味方になってくれそうな気がしますので
強くお勧めします
決してまわしもんではありませんので
ご安心を
