８月１１日

今日の体重
１０９.４キロ

朝
わかめと鶏のスープ ９０キロカロリー
サラダ ３５キロカロリー
ドレッシング ２２キロカロリー


昼
えびアボカドサラダ １９４キロカロリー
サラダ ３５キロカロリー
鶏のささみ ６本

2013/08/08の朝ごはん

今日の朝食は２３３キロカロリー

お昼ごはん

サンドイッチ２０２キロカロリー
サラダ二つ１２４キロカロリー
ドレッシング２２キロカロリー

2013/08/04

朝
とりささみ1本　
ゼリーdeゼロ　　60ｋcal

昼
つけめん　450ｇ(大盛)＋小ライス　900Kcal
　　
夜
セブンイレブンの豆のサラダ
野菜サラダ
ドレッシング(33kcal)　
合計200kcal

マッシュルームのハンバーグ(150ｇ)　800kcal
ごはん小盛(茶碗3分の2くらい)　120kcal
デザート半分　200kcal


寝る前に
枝豆150Kcal
ささみ３本　180kcal
ゼリーdeゼロ


日曜日のカロリー約2600kcal


寝る前に食べたのが余計だった。