4時半起床
ストレッチ30分
朝散歩30分
瞑想1時間
ヨガ1時間
読書30分
食育の勉強1時間
ワックスがけ30分
今日も6週間プログラム
5時間達成
8月から私は食育の勉強をしている
服部幸應先生の食育インストラクター養成講座
前から食育というか体に良いものをとる！ということには気を付けていた。
人間は食べたものでできている。
というけれど本当にその通りだと実感している。
妊娠してからは特に加工食品、揚げ物、甘すぎるものを食べると気持ち悪くなることが多くて、精神面にも影響を及ぼすようになった
それからの妊娠性糖尿病🤰
食べるものにこだわるだけではなく量、私の場合カロリーや糖質を気にしないといけなくなって、
食事制限のために入院して、食事管理について教えてもらった
それからの私は食べるものや量も徹底的に気をつけるようにしたけど、劇的に体調は変わっていったと思う。
疲れにくくなったし寝起きも良くなったし、なんというか元気になった
体がよく動く
ばっかり食べではなくていろんな食材をバランスよく食べることが大事なんやな〜
食育の勉強やあと栄養の勉強もしていきたいな
医療系のお仕事をしているので復帰したら栄養指導などできるようになるのが目標です
頑張る💪