北京へ 最終追い込み・・・かな？

いよいよ北京遠征まで２週間をきった。

いろいろと準備を進めているが、そのひとつとして、ずっと気になっていた踵痛を整形外科にて診てもらってきた。

この踵痛、実は２月くらいから気になってはいたが、トレイルを走る分にはそれほどでもなかったので、ほっといたのだが、

一向に回復の兆しが無いので、ちょっと心配だったりした。

そして・・・診断結果は、

骨に異常は無く、アキレス腱と踵の付け根、滑液包の炎症らしい。

まぁ、炎症ならねぇ。

ってことで、

そのまま、久々のカブラキ式トレッドミルを実施すべくジムへ。

休日は３０分しか続けて使用できないため、

３０分単位で実施することに。

傾斜率はいつもの１５％。

速度は８Ｋｍ／ｈを４回繰り返せば上昇距離２４００ｍ（たぶん北京エンデュランスも合計でそれくらいしか累積標高はないはず）ってことで、

いきなし、８ｋｍ／ｈでスタートしたが、

あれ？。。。ヤバイ。。。１０分も経たないうちに結構いっぱいいっぱい。

なんとか３０分こらえたが、ほとんどオールアウト状態。

以前はこれで６０分続けたのに。。。と、思いつつ、２回目は７ｋｍ／ｈに下方修正。

２回目開始までは、予約が詰まっていて２０分ほど間隔があいてしまったので、ステップマシーンにてゆっくり足を動かし続ける。

そして、２回目開始。。。

って、１回目でかなりやばいところまで行っていたので、足が上がらない。。。

しかし、止めるわけにはいかずと、気張って、こらえて。

ほったら、３回目は６ｋｍ／ｈへ、さらに下方修正。

さすがに６ｋｍ／ｈは楽ぅ～と思っていたら、１５分あたりから急にヤバイ領域に。。。

これも、なんとか乗り越え、

最後の４回目。

５ｋｍ／ｈに落としたい気持ちいっぱいだったが、それでは歩きと変わらないと思い、

６ｋｍ／ｈで継続。

へろへろでふらふらで何とか終了。

結局累積標高は２０００ｍ。

まぁ、よしとするか。

そして今日は・・・仕事であったが、早めに終わったから「走ろう!!」と、思っていたが、気分がんら無いので、やめた（笑）。