プライベートエステサロンふぅ。マッキーです
この時期、鼻水ダラダラ〜おめめ👀がかゆい〜
こんな人をたくさん見かけますね
花粉症は、体内の免疫システムが花粉に対して過剰に反応して起こる、アレルギー疾患です。
花粉症を発症する人の主な原因にあげられるのが
食生活の変化です。
インスタント食品やスナック菓子、コンビニのお弁当など、大量の添加物摂取
同じ地域に住んでいても、お年寄りが花粉症の発症率が少ないのは、昔からの和食をキチンと食べているからなのです
遺伝的なものだとも言われていますが、
食卓に、アレルギー疾患に良い！と言われている食事が上がらない家庭！
食生活が不規則な子供は、親と同様 花粉症になりやすい、というわけです
食習慣が体に与える影響が いかに大きいかがわかりますね
そこで、花粉症対策にオススメなのが
腸内環境を整える作用のある
【食物繊維】や【発酵食品】なのです。
「腸」は、食べ物を消化・吸収する器官であると同時に
体の中で最も大きな免疫器官でもあります。
免疫器官が乱れると花粉症などのアレルギー疾患を引き起こしやすくなるので、
腸内環境を整えて免疫機能をアップする事は花粉症対策につながります。
腸内環境を整えるコツは、食物繊維を摂って排便を促すこと❗️
そして発酵食品には善玉の菌が多く含まれているので、様々な菌を取り入れて腸内環境を整えていきましょう
ちなみに日本の伝統的な発酵食品は
納豆、醤油、味噌、漬物、鰹節などです
自然な物を 自然のままに食べていくのが良いですね
生活習慣を見直し、規則正しい食生活を心がける事で
花粉症が楽になるかもしれませんね