こんにちは！
先日とうとう妊娠36週《10ヶ月》に入りました！
ますます胎動が激しくなり、けっこー痛いです
だんだん下に下がってくるらしいですが、まだその感覚はよく分かりません！
妊娠中気になるマイナートラブル
里帰りしてから足のむくみが出てきて気になってました
そういえば、手足の痒みは30wくらいからあったけど
すごくひどくなることもなく2〜3週間で落ち着きました！
保健師さんに相談したところ着圧ソックスも有効ということでこちらを購入しました
メディキュットといえば寝る時に履くイメージがあったのですが、日中に履いた方が良いとアドバイスをもらいました
日中は座ったり立ったり。
どうしても重力で足や下半身に血液が滞ってしまうからだそうです！
逆に寝る時は体が平行で血流の流れもいいので、履かなくてもいいみたいです。
まぁでも、履いていて自分が気持ち良いならどうぞ
と言われました。
と言われました。昔太ももまであるバージョンのメディキュットを夜履いたら苦しくて、寝ぼけながら脱ぎ捨てていた私にとって、夜履かなくていいというのは朗報でした
笑
笑そしてこちらのむくみ解消ヨガも始めました
朝ごはんを食べ終わってからの日課にしてます。
難しい動作がなくて、からだが硬い私でも続けられています
そして
着圧ソックス＆むくみ解消ヨガをやりつつ、食事も見直すことにしました！
里帰りして何が変わったか考えてみたら、ひとつ思い当たることが…。
漬け物めっちゃ食べてた！！笑
自宅では主人が漬け物苦手なので一切食べてなかったんですよね。
でも私は大好き
母が漬けた漬け物最高
それで調子に乗って食べちゃったんです
というわけで漬け物9割減実施。
それから母も料理をする際、味噌汁を少し薄めの味付けにしてくれたりと協力してくれています！
そんな感じで過ごし始めて4日経過…。
全然むくまなくなった！！
よかったぁ〜！！
とりあえず今は効果が出ているようで嬉しいです。
むくみって妊娠中はなりやすいと聞くから仕方ないと思ってたけど、
いざなってみるとやっぱり自分の足を見るたびちょっとテンション下がるし、スニーカー履くとキツいし、、、
少しでも快適なマタニティライフを送るために、
改善する方法があるならこうやって色々試してみるのもいいなぁと思いました
今週はお天気下り坂で気温も少し低いみたいですね
最近人出が増えていて怖かったので、天気が悪くてちょうどよかったかも？
私もお家でのんびり月齢カードでも作ろうかなぁと思います！！