明日からのダイエットについてまとめてみました。
食事制限
朝 汁物+ヨーグルト(250kcalに抑える)
昼 基本何でもOK(500kcal前後に抑える)
夜 おうちごはんorなし(〜500kcal)
※飲み会などがあった場合
→翌日の朝昼で調整
間食 豆乳ジュース(150kcal)
カカオ72%チョコ3個(90kcal)
=1500kcal以内
これでやってみようと思います！
削れるところは削っていくスタンスで、これ以上は増やさない。絶対！！！
14日までに5キロ
あと、11日。