気分の上下が大きい今日この頃です。
自分の心や体の状態をよく感じてみようと、
心理系のワーク
(ノートに思うまま書き出したり)や瞑想に、
いつもより多く取り組んだからかもしれません。
過去のネガティブな想いが
スノードームのように沸き上がったり、
逆に理由もなく幸せを感じて
大丈夫な気がしたり。
振れ幅が大きくて
少し疲れ気味でした。。
そんな今日は
ほとんど台所にいます。
お昼ごはん。(私的)定番のしょうが焼き。
白崎茶会「あたらしいおやつ」を見て作った
米粉バナナマフィン。
レシピではブルーベリーを入れるところを、
レーズンに置きかえて。
お砂糖半分でも美味しくできました。
黙々と手を動かして
作って、食べて、を繰り返したら、
だんだん気分の波が落ち着いてきました。
朝より地に足がついて、
自分に戻ってきた感じ。
三寒四温。
私も明るい方向に向かっているといいなぁ。
季節の変わり目、皆さんもご自愛くださいね。