おはようございます。
私は、早寝早起きの習慣を継続してます。
ただ、無呼吸症候群と判断され、睡眠が浅い
様です。仕事中に寝落ちする事もあり大変
でした。今は、退職して年金生活ですから
ゴルフ練習後のＰＣ前で、寝落ちします(笑)。
就寝９時で、４時起床で７時間でしたが
５時起床で、８時間睡眠に変えてみました。
１日だけですが、頭がすっきりして、いい感じ
です。まだまだ食後の寝落ちがありますが
注意しながら調整します。驚いたのは
１日だけで、大衆が、１キロ減りました。
まあ、運動もテニスとゴルフ練習して
１万歩もあるいたので、その結果ですね。
今日も、継続していきます。
また、いい結果がでたら報告します。